كيفية التعامل مع آلام الظهر

آلام الظهر من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً. للتخفيف من آلام الظهر، ينصح بممارسة تمارين التمدد، الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة، تجنب حمل الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة، وممارسة الرياضة بانتظام لتقوية عضلات الظهر. كما يمكن استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة حسب الحالة. إذا استمر الألم لأكثر من أسبوعين أو ازداد سوءاً، يجب مراجعة الطبيب المختص.